Правило утреннее и вечернее, правило Опции

[Евдокия]

Батюшка, Вам наверно часто задают этот вопрос, посоветуйте как вычитывать правило не отвлекаясь мыслями на посторонние вещи. Казалось бы, молись и не отвлекайся, но не получается. Читаю молитву и ловлю себя на том, что голос читает, а мысли не о словах молитвы, а о чем угодно. Хоть плачь. Пытаюсь сосредоточится, практически физическим усилием цепляюсь в слова, а мысли помимо моей воли уносят. Помогите.
Спаси Вас Господи.